¿Que es el Burnout?
Parte 4: Las fases del Burnout
¿Cuáles son las fases del agotamiento?
Según la evidencia, hay cuatro fases del Burnout:
Fase 1
Fase de Alarma: El estrés aparece primero como pequeñas tensiones causadas por eventos inusuales y desestabilizadores que el sujeto percibe como una amenaza.
Estas tensiones son: desordenes digestivos, falta de concentración, agitación, euforia o tristeza que aparecen y desaparecen rápidamente tan pronto como termina la causa
Fase 2
Los síntomas son recurrentes y durante un periodo relativamente largo. El estrés agudo se convierte en estrés crónico.
Los síntomas son:
- Cansancio recurrente
- Trastornos del sueño o de alimentación
- Sensación de tensión
- Irritabilidad.
El estrés crónico es la primera señal de alarma que se debe aprender a identificar para evitar el agotamiento. En este punto, aún es posible revertir el proceso. Si la persona con estrés crónico no se toma el tiempo para reducir la fuente de estrés, la recuperación será mas difícil. Además, el estrés se acumulará durante un largo periodo.
En esta etapa es más fácil reaccionar identificando las fuentes de estrés y estableciendo estrategias para eliminarlas o reducirlas.
Fase 3
Fase de resistencia: Al acostumbrarse a un estado de estrés permanente, la persona entra en una especie de ignorancia de su condición. Ya no siente los efectos del estrés, las reacciones físicas de alarma desaparecen gradualmente. El cuerpo de la persona está acostumbrado a sufrir y termina por no sufrir más.
Durante esta fase, el cuerpo de la persona comienza a producir hormonas:
- Endorfinas
- Dopamina
- Serotonina
- Cortisol
Cuya función es ayudar a resistir la agresión. Esta fase se desencadena para permitir que nuestro cuerpo compense las pérdidas de energía relacionadas con el estrés agudo (vea por qué se pierde energía con el estrés en la página: «El Burnout y la Contaminación Electromagnética»)
Con esta fase la persona está en una fase crítica del agotamiento. Durante la misma, la persona entra en una negación del problema. Como ya no siente los síntomas del estrés, ¡cree que está mejor!
No hará nada para salir de eso. Gradualmente se deslizará al cuarto paso, a menos que una persona particularmente cuidadosa encuentre las palabras correctas para ayudarlo a tomar conciencia de lo que está sucediendo.
Fase 4
El cuerpo de la persona alcanza sus limites gradualmente. Es en esta fase que los síntomas que desaparecieron en la fase previa reaparecen con otros que son nuevos:
- Negación a ver los problemas emergentes
- Despersonalización
- Modificación del comportamiento
- Perdida de energía Retiro de la vida social, aislamiento
- Sensación de pérdida de significado :
Esta es probablemente la fase más crítica del inicio de la enfermedad porque, si la persona no puede reaccionar aquí, las consecuencias para su salud se manifiestan por un daño irreversible. Están acompañados por serias consecuencias:
- Larga baja por enfermedad
- Incapacidad para reanudar una actividad profesional continua
- Perdida del empleo
Por lo tanto, es particularmente importante reaccionar tan pronto como uno se siente estresado, cansado, incapaz de descansar o recuperarse, incluso después de una buena noche de sueño o después de unas vacaciones.
La mejor opción es siempre consultar rápidamente a su médico de confianza para implementar una estrategia de atención adaptada. No obstante protegerse de los campos electromagnéticos es una de las acciones imprescindibles para mejorar y frenar el burnout o síndrome del quemado.
