A menudo nos preguntan sobre las mejores formas de dormir conectados a tierra, y qué hacer y qué evitar cuando dormimos conectados a tierra, de modo que en este artículo queremos exponer respuestas a esas preguntas tan habituales.
Beneficios de dormir conectados a tierra:
Tabla de contenidos
¿Que dicen las revistas científicas sobre las ventajas para la salud de dormir con los pies en la tierra?
Una de las características principales de la conexión a tierra es la de entrar en el patrón de ondas cerebrales alfa relajado pero alerta, que se observa en estados de meditación profunda y estados de sueño reparador. Un sueño más reparador y profundo por la noche nos sitúa en una zona de curación, mientras que los problemas con el sueño afectan a todo, desde el aumento de peso hasta el riesgo de demencia. Estudios médicos muestran que hay un aumento de peso 9 veces más rápido cuando llevamos un déficit de sueño. ¿Lo sabías?.
Es sabido desde hace más de 50 años que la energía de la tierra ayuda a mantener patrones de sueño saludables. Los estudios efectuados en los años 1960 y 1970 han ayudado a demostrar cómo la producción de la carga eléctrica natural de la tierra ayuda a los seres humanos a mantener un ritmo circadiano saludable.
Aún privadas completamente de la luz natural, las personas de prueba que vivieron durante un mes en un búnker subterráneo, lograron mantener una sincronización interna con el ritmo noche/día, incluso en ausencia total de luz solar. Pero las personas de prueba que vivieron en un búnker subterráneo durante un mes, que además estaba protegido de la energía de corriente continua de baja frecuencia de la Tierra (estando protegidos más del 99% de los campos electromagnéticos naturales de la Tierra) fueron incapaces de mantener el ritmo constante noche/día.
En estudios semejantes y repetidos de más de 100 personas de prueba, los únicos individuos que se desincronizaron internamente fueron los que estaban protegidos del pulso de corriente continua de la Tierra, pero nunca los que estaban protegidos sólo del sol. Cuando se incluyó de nuevo el campo electromagnético de baja frecuencia de la Tierra comenzaron a ajustarse a un ritmo saludable de noche y día una vez más.
Gracias a estos estudios, se entiende que no es simplemente la exposición a la luz, sino también la exposición a los campos electromagnéticos naturales de baja frecuencia de la Tierra lo que contribuye a un ritmo saludable de noche y día.
Los investigadores también han descubierto una significativa coherencia entre la actividad eléctrica de nuestro planeta y la actividad eléctrica del cerebro humano en estudios de electroencefalogramas en tiempo real, que puedes leer aquí, publicados en 2015.
Dicha actividad eléctrica entre el planeta y nuestro cerebro en realidad está relacionada a tal magnitud, frecuencia y amplitud que incluso puede permitir que se produzca un intercambio de información: un «ping» en tiempo real desde la Tierra a nuestro cerebro, como se expone en esta revista: artículo de 2003 aquí
Más estudios médicos:
Publicado en 2011, esta exposición general del efecto de la conexión a tierra en nuestro sistema nervioso central sugiere que la conexión a tierra juega un papel importante para ayudar a regular en nuestro cuerpo el sistema nervioso.
Un estudio sobre dormir con conexión a tierra de 2004 encontró que dormir con conexión a tierra reduce los niveles de cortisol y mejora la calidad del sueño.
Un estudio de 2018 que utilizó un electroencefalograma para registrar la actividad cerebral durante la conexión a tierra respalda esto, al mostrar que la conexión a tierra cambia instantáneamente nuestros patrones de ondas cerebrales a un estado más relajado, reduciendo a su vez los niveles de estrés ambiental.
Más interesante aún ha sido un estudio muy reciente, publicado en Healthcare el 26 de mayo de 2022, que examina la relación de la calidad del sueño y la conexión a tierra. La investigación ha demostrado que estar simplemente conectado a tierra durante 30 minutos diarios mejoraba de forma significativa la calidad del sueño.
Otro beneficio de la conexión a tierra para la salud de nuestro cerebro puede provenir del hecho de que nuestro líquido cefaloraquideo es un líquido electrolítico y totalmente conductor que proporciona conexión a tierra instantánea a todo nuestro sistema nervioso central.
Un estudio de 2019, mostraba que dormir conectado a tierra permite que nuestro cuerpo se recupere más rápidamente del esfuerzo, disminuyendo el dolor muscular después de una prueba de esfuerzo intencional, como correr en cinta. La evaluación de laboratorio documentó una disminución en los marcadores de inflamación y daño muscular en los participantes que durmieron conectados a tierra después de completar la prueba de esfuerzo.
Cómo dormir conectado a tierra:
El mejor hábito relacionado con la conexión a tierra es salir cada día y tocar la tierra directamente. Curación gratuita, accesible y directa. Siempre que puedas, sal y toca la tierra para mejorar tu sueño, durante 30 minutos o más al día.
A medida que se acerca el invierno, incluso pasar 30 minutos al aire libre puede resultar más difícil. Hay formas de hacerlo y que puedes ver en nuestro artículo: ¿Cómo conectarse a la Tierra en invierno?.
Ahora también se recomienda agregar una herramienta de conexión a tierra por la noche, y eso se debe a que la literatura médica es muy clara en cuanto a que la conexión a tierra en interiores es extremadamente beneficiosa. Evidentemente hay personas con problemas de movilidad, aquellos que permanecen en casa porque están convalecientes o recuperándose, o aquellos que se sienten particularmente enfermos o aislados, o que tienen preocupaciones de seguridad al salir.
En general , las personas que más necesitan conexión a tierra son las que menos se sienten con ganas de estar activas al aire libre.
Por lo tanto para conectarse a tierra en los interiores de las viviendas se hace necesario usar sábanas, esteras, alfombrillas u otros productos que mediante un cable y una varilla clavada en el suelo del jardín o conectando el producto a la toma de tierra de un enchufe, permitan conducir la carga eléctrica natural de la tierra.
Si te conectas a tierra en interiores usando esos productos lo ideal es que tengas tu cama en un área libre de campos eléctricos, para que puedas tener un sueño reparador sin que los campos eléctricos irriten tu cerebro.
Aunque muchas personas pueden conectarse a tierra en un campo eléctrico y obtener todos los beneficios para la salud sin sentir ningún síntoma negativo, muchos de nosotros somos electro-sensibles y realmente podemos sentirlo si estamos conectados a tierra en medio de un campo eléctrico.
Y para ser exactos, podemos sentirlo si estamos en medio de un campo eléctrico, incluso sin estar conectados a tierra.
Sabemos por décadas de experiencia con estudios médicos sobre la conexión a tierra en interiores, que se llevaron a cabo en áreas urbanas y algunos incluso en entornos hospitalarios, que el cuerpo entra en un estado de curación incluso con campos electromagnéticos presentes.
Un ejemplo muy claro de esto es este estudio médico realizado en bebés prematuros. Estos bebés estaban en incubadoras y rodeados por campos electromagnéticos por todos lados y, sin embargo, casi instantáneamente entraron en un estado de curación, con un tono vagal mejorado y mejores marcadores de supervivencia, mientras estaban conectados a tierra a través de un parche de conexión a tierra.
Por lo tanto, la conclusión es que, ya sea que estemos conectados a tierra o no, estos campos electromagnéticos están afectando tu salud. No evitaríamos la conexión a tierra debido a los campos electromagnéticos, sino que continuaríamos con la conexión a tierra y luego tomaríamos medidas adicionales para disminuir la exposición a los campos electromagnéticos.
Dejar de conectarte a tierra porque hay campos electromagnéticos a tu alrededor es eliminar la mayor fuente de poder, resilencia y potencial curativo que tienes debajo, aislándote del flujo curativo de tu propia salud conductora. Apoyamos nuestra salud conductiva mediante la conexión a tierra. Protegemos nuestra salud conductiva disminuyendo la exposición a los campos electromagnéticos y protegiéndonos de lo que no podemos reducir.
¿No estas seguro de si los campos electromagnéticos están afectando tu sueño?. Es bastante fácil de saber. Intenta apagar el automático del dormitorio del cuadro eléctrico de la casa por un par de noches y observa si tu sueño mejora. Esta es una manera fácil y gratuita de saber si los campos eléctricos están afectando tu sueño.
Si no deseas apagar el automático de tu dormitorio, puedes simplemente tomar un detector de campo eléctrico y descubrir realmente qué áreas de tu dormitorio tienen campos electromagnéticos medibles. En nuestra web tenemos uno que lo detecta fácilmente. Puedes verlo aquí. Pon tu cama en el área con la lectura más baja e inmediatamente siente el alivio esa misma noche. Siempre que tengas tu cama a 60 cm o más de distancia de cualquier enchufe, cable o electrodoméstico, es probable que estés libre de campos eléctricos.
Otros consejos que te ayudarán:
No tener componentes metálicos en tu cama
Para reducir aún más la resonancia de tu cama con un campo eléctrico, no se recomienda ningún metal en su armazón o cama, así que evita los colchones de resortes o espirales y evita los cabeceros de metal. También es importante evitar los retardantes de fuego, así que nuevamente, un colchón y una almohada de latex orgánico son una excelente opción y aunque son caros duran mas que todos los demás colchones y ofrecen hasta 30 años de soporte orgánico y libre de químicos.
No utilizar mantas eléctricas
Como no queremos que los campos eléctricos impacten en nuestro cuerpo mientras dormimos, tampoco queremos llevar mantas eléctricas. Si quieres calidez durante los meses de invierno, te recomendamos mantas adicionales y una antigua bolsa de agua caliente a tus pies
Máquina CPAP:
Hay algunas cosas que puedes hacer para asegurarte de que la CPAP no introduzca campos electromagnéticos no deseados en tu espacio para dormir. Uno es conseguir un tubo más largo de 1,20 o 1,80 , en lugar del más corto. De esa manera, puedes colocar tu máquina CPAP más alejada de tu cama y los campos eléctricos no te alcanzaran, ya que los campos eléctricos no se extienden muy lejos de los aparatos y se extinguen después de aproximadamente 60 cm.
Cambia tu tubo, empuja tu máquina CPAP lo más lejos que puedas de la cama y podrás notar instantáneamente un sueño más profundo solo por eso.
Utiliza un cable de tierra pura si eres electrosensible
Además de sacar tu cama de un campo eléctrico, si eres electrosensible, te recomendamos encarecidamente que actualices tu cable de tierra estándar que utilizas con tu alfombrilla o sabana a un cable de tierra pura con filtro de campos electromagnéticos.
El cable de tierra pura solo permite que la energía de corriente natural de la tierra suba por el cable y entre en tu producto de conexión a tierra. Esto permite que los electrones curativos de la tierra fluyan hacia el cuerpo, pero no permite que los campos electromagnéticos u otras corrientes en los cables de tierra te lleguen a ti. Puedes solicitar tu cable de tierra pura aquí.
Resumiendo
Nos alegra mucho vivir en una época en la que estamos empezando a despertar y realmente descubrir todas las formas invaluables en las que conectarnos con la tierra apoya nuestra curación.
Sencillamente no hay sustituto.
Afortunadamente, tenemos muchísimas opciones en el interior de nuestra casa para que podamos permanecer conectados mientras trabajamos en el interior, nos recuperamos y nos curamos en el interior o dormimos en el interior por la noche. Así que elige una forma de conectarte a tierra en el interior y no olvides agregar algo de tiempo al aire libre tocando la tierra directamente cuando puedas también…¡ y observa cómo tu salud se dispara!.
Durante el día, mantente al aire libre, conectándote durante 15 minutos o más, y durante la noche, considera dormir conectado a tierra. Puedes encontrar todas nuestras herramientas de conexión a tierra en nuestra tienda web.
