Cuando el cuerpo humano se conecta con la superficie de la Tierra recibe energía y reequilibra su sistema corporal. Esta terapia natural se conoce como Earthing o Grounding, o simplemente Conexión a Tierra.
¿Has sentido la sensación de calor al caminar descalzo sobre el césped o en la playa?
Es la energía natural que fluye desde la tierra a través de tu pies, de forma sutil. Esto es el movimiento de los electrones libres de la tierra en tu cuerpo, lo que reduce la inflamación, el dolor crónico, mejora el sueño, mejora la circulación y más.
La conexión a tierra es hacer una conexión eléctrica a la energía de la tierra, lo que implica la forma más simple de hacerlo al caminar descalzo sobre la hierba, la tierra o la arena. También se puede hacer en interiores mediante enfoques más técnicos, como el uso de alfombras de conexión a tierra y otros productos conductores. Los estudios han demostrado que este método mejora el estado de ánimo, reduce el daño muscular y el dolor.
Te sugerimos en este artículo una agenda de 10 días con diez formas distintas de hacer conexión a tierra cada día, en el exterior principalmente. Anota como te sientes antes de estos diez días y después de esos diez días, ya sea del estrés, dolores musculares, estado de ánimo, etc..
Día 1 del Reto de conexión a tierra de 10 minutos al día durante 10 días: La Acera. (Si no tienes patio o jardín)
Tabla de contenidos
Empezamos con la forma más fácil, rápida y universalmente accesible de conectarse a tierra: busca tu acera favorita y conecta con la tierra, idealmente durante 10 minutos o más. No tiene que ser obligatoriamente a través de los pies: puedes sentarte en un bordillo o escalón y tócalo con la punta de los dedos si quieres.
Para hacerlo con los pies es mas sencillo porque se mantienen limpios y es fácil volver a ponerse los zapatos cuando terminas, sin haberte ensuciado.
Las aceras hacen que sea un día en el que se puede combinar la conexión a tierra con otras cosas. Detente un minuto, después de aparcar y salir del coche, antes de dirigirte a donde vayas. Llévate el almuerzo y come fuera, en una acera, hoy mismo.
Coge tiza y deja un mensaje edificante para los demás en una acera: tu cita favorita, o unos cuantos corazones de tiza, harán sonreír a un desconocido hoy. Lleva a tus hijos o nietos a jugar al tres en raya o a un amigo.
Simplemente cierra los ojos y respira profundamente 3 veces en conexión con la tierra.
Día 2 del Reto de los 10 minutos al día durante 10 días: La luz de la luna.
Esta noche tu reto es ponerte bajo la hermosa luna en el exterior, conectando con la tierra antes de acostarte.
ES RELAJANTE estar bajo la luna, tan hermosa y centrada.
Especialmente en los días en los que hayas estado demasiado ocupado para conectarte a tierra, mirar a la luna y a las estrellas antes de ir a la cama es una gran manera de conseguir un poderoso momento de conexión a tierra en tu día.
Basta con salir descalzo, o tocar un árbol con la mano, o tumbarse y mirar hacia arriba; respirar profundamente tres veces es perfecto, o repasar tus agradecimientos del día o hacer una oración si eres creyente.
Día 3 del Reto de 10 minutos al día durante 10 días: Come una comida hoy conectado a tierra.
Todas las mañanas saco mi desayuno fuera, no sólo porque la luz de la mañana es muy buena para nosotros, sino también porque intento hacer al menos una comida al día al aire libre, comiendo con los pies en la tierra.
El reto de hoy es hacer una comida al aire libre – tan simple como comer lo que hubieras comido dentro, al aire libre… siéntate en un banco, extiende una manta al estilo picnic, o simplemente siéntate en un escalón o acera.
La mayoría de los parques tienen espacio para hacer tierra en las mesas de picnic o un área de asientos cubiertos (¡el suelo de hormigón también tiene conexión a tierra!). También podrías simplemente llevar tu sándwich o una pieza de fruta fuera o el bocadillo que normalmente comerías en la mesa de tu cocina, escritorio de la oficina, sofá, ¡lo que sea!
Mientras comes fuera, escucha a tu cuerpo y siente la diferencia de comer en el suelo. La saciedad, el confort, la experiencia sensorial, la digestión, el metabolismo, incluso la eliminación, ….todo ello recibe un impulso y se siente mejor alineado.
Día 4 del Reto de los 10 minutos al día durante 10 días: Tu árbol favorito.
El reto de hoy consiste en encontrar tu árbol favorito y conectarte con él tocando las hojas, las flores, las ramas e incluso el tronco si la corteza es fina o está húmeda.
Este será tu propio árbol de conexión a tierra personal y será un recurso fácil de visitar durante todo el año, sin importar la estación. Mientras el árbol esté vivo y arraigado en la tierra, te conectará a tierra. Lo mejor son las hojas, pero después de que se caigan, las ramas con corteza más fina también lo harán.
Si no hay árboles que te gusten, los arbustos, las flores, las hierbas, los jardines, la hierba, incluso las malas hierbas, todos te conectarán a tierra – cualquier planta viva puede hacerlo. Por eso, siempre sigue el consejo de caminar descalzo sobre la hierba, ya que la hierba es una mini-planta que te enraíza.
Pero el reto de hoy es pensar en hacerlo con las manos: la conexión a tierra a través de las yemas de los dedos te permite conectar con las fuentes de conexión a tierra (como los árboles) que están fuera del suelo. TENEMOS UN VIDEO EN NUESTRO CANAL QUE DEMUESTRA QUE ABRAZAR UN ARBOL TE CONECTA A TIERRA
Día 5 del Reto de Conexión a Tierra de 10 minutos al día durante 10 días: Tocar.
Hoy vamos a jugar con la idea de que la conexión a tierra es conductiva y que podemos conectarnos a tierra tocando a otros que están conectados a tierra, ¡sin tocar directamente la tierra!
Es muy relajante acariciar a un dulce y precioso perro para conseguir unos minutos de contacto con la tierra. A través de un cachorro conectado a tierra… puedes conectar a tierra. A través de cualquier animal – perro, caballo, gato, pollo, etc… si están de pie en la tierra – puedes mantener los zapatos y las botas puestas y simplemente tocar a tu querida mascota.
¡¡¡Lo mismo para los humanos!!! Tómate de la mano de alguien que esté conectado a tierra y tú también estarás totalmente conectado a tierra. Tomar de la mano a tu hijo que está descalzo te conectará a la tierra, al igual que lo harás con un bebé en tus brazos si te quitas los zapatos mientras sostienes a tu pequeño.
¿Tienes un cónyuge o una pareja que puede enfrentarse a los elementos mejor que tú? Agarraros de la mano al aire libre mientras tú te mantienes abrigado, y con los zapatos puestos, mientras él, o ella, tocan la tierra por ti.
Puedes ponerte en contacto con la tierra a través de un solo toque de un ser querido que esté en tierra… ¡ya sea una pareja, un amigo, un hijo, una mascota o un animal que esté en el exterior!
Día 6 del Reto de Conexión a Tierra de 10 minutos al día durante 10 días: Agua.
El agua aumenta tanto la conductividad que las formas más inmediatas y poderosas de conectarse a tierra son a través de cuerpos de agua naturales, así que el reto de hoy es aumentar tu conexión a tierra añadiendo agua.
No es nada del otro mundo – por supuesto, si tienes un lago, un estanque, un río, un océano, una piscina de hormigón o cualquier otro cuerpo de agua para conectarte a tierra, es fabuloso, pero ¡también lo es una manguera, un aspersor, un charco, el rocío de la mañana, unos cuantos chorros de una botella de spray llena de agua sobre tus pies y sumergirte en unos momentos encantadores de conexión a tierra mejorada por la humedad!
Cuando te conectas a tierra poderosamente a través del agua, incluso en tu casa – cuando te bañas o te lavas las manos o lavas los platos, la corriente de agua suele estar conectada a tierra, por lo que bañarse y lavarse las manos es una práctica muy centrada y sanadora.
Y recuerda, estar internamente hidratado también – siempre bebe un gran vaso de agua antes y después de la conexión a tierra… y mantén la piel bien hidratada para asegurarte de que siempre está preparada para el flujo conductor y no se ve impedida por la piel seca o la acumulación de piel muerta.
Beber agua de manantial o del grifo PURIFICADA, pero no de osmósis, deja los minerales en el agua que permiten hidratar más efectivamente. Ideal si ese agua se estructura. (Ver agua estructurada)
Día 7 del Reto de los 10 minutos al día durante 10 días de conexión a tierra: La roca.
A veces, la forma más fácil de conectarse a tierra es manteniéndose limpio de barro y suciedad y simplemente tocar una roca.
Las rocas colocadas en la tierra pueden conectarte a tierra, al igual que la pizarra, las baldosas, los ladrillos, los adoquines de piedra, la grava, incluso la arena (¡siendo rocas súper pequeñas!) todas pueden conducir la energía de la tierra directamente.
Así que si estás en una caminata abrigado con botas de montaña protectoras que no quieres quitarte, simplemente siéntate en una roca para tomar tu descanso y beber agua, y toca una roca con la punta de los dedos.
A menudo, los patios están hechos de rocas conductoras como la pizarra y los adoquines y el ladrillo y el cemento, y quitarse los zapatos para estar en esas superficies conectadas a tierra mantiene los pies limpios y listos para volver a calzarse sin mucho problema. Incluso el garaje o el sótano, si es una losa de cemento, te conectará a tierra.
¿Tienes una roca, un ladrillo o un adoquín que puedas tocar hoy para tomar tierra?
Día 8 del Reto de 10 Minutos al Día durante 10 Días de conexión a tierra: Buscar en el suelo cosas atractivas
Hoy el reto es que pases unos minutos (¡más si tienes tiempo!) buscando cosas o formas atractivas en la naturaleza, como las formas semejantes a un corazón..
Busca a través de tus manos o pies, rocas, hojas, nubes, conchas, ramas, castañas,….cualquier cosa que te permita pasar tiempo fuera y estar en contacto con la tierra.
Si no encuentras muchas cosas en la naturaleza – no importa – el punto es pasar tiempo en la tierra, así que igual ganas.
Día 9 del Reto de 10 minutos al día durante 10 días: Arte de la naturaleza
El reto de hoy consiste en dedicar unos minutos a crear arte, patrones, colores o belleza a partir de elementos naturales encontrados y caídos en la naturaleza. Es suficiente para liberar la tensión de los músculos y centrarte en el presente. Ya sea un ramillete, un cuadro, etc
Ya que estamos en otoño, puedes usar las hermosas hojas de colores y otras delicias del otoño para hacer el más hermoso arte de la naturaleza transitoria.
Ver tu arte dejado en un lugar visible, especialmente si puedes hacerlo en una zona comunitaria como un parque, una acera, un espacio verde del vecindario, etc… ¡elevará y deleitará a otros también!
Es estupendo, mientras consigues un poco de contacto con la tierra a través de las manos y posiblemente también de los pies si puedes ir descalzo.
Día 10 del Reto de 10 minutos al día durante 10 días: El rostro
Hemos guardado el reto más difícil para nuestro último día, pero es el más pacífico y restaurador…. especialmente si tu estás sintiendo cualquier tipo de agobio emocional o el estrés / tensión. ¡Esto por sí solo puede detener un dolor de cabeza por tensión!
Intenta conectarte a tierra a través de la piel de tu cara… si sólo te has conectado a tierra a través de las manos o los pies, estás de suerte.
Apoya la cara en la tierra en la postura del niño, o apoya la cabeza en un árbol mientras te apoyas en él, cierra los ojos y respira profundamente tres veces. Inhala y exhala completamente.
Este es un momento perfecto para una meditación rápida, una oración sincera o para repasar tus agradecimientos de hoy.
Esperamos que esta reconexión con la Tierra te haga sentirte mejor, dormir mejor y verte mejor y te persuada a hacer conexión con la tierra, no solamente diez dias a modo de prueba, sino cada día de tu vida.
