Para entender como la luz afecta directamente a nuestra salud tenemos que hablar de varias cuestiones relacionadas con la física de la luz, ya que son varias las «piezas del puzle» que relacionan a la salud con la luz que nos rodea. La primera pieza es la Biología Circadiana.
La Biología Circadiana ¿Qué es?
Tabla de contenidos
La Biología Circadiana, dicho de forma sencilla, es lo que ocurre en nuestro cuerpo cada día, aproximadamente a la misma hora. Nuestro cuerpo tiene o experimenta un ciclo natural de cambios físicos, mentales y de comportamiento en un ciclo de 24 horas. «No somos los mismos» a las 12 del medio día que a las 3 de la madrugada. No funcionamos igual biológicamente en cada hora del día.
Otra pieza son las Mitocondrias
Se ha calculado últimamente que tenemos 30 millones de millones de células. La mayoría de esas células tienen mitocondrias y éstas están relacionadas con la historia de la luz, de la salud y de las enfermedades modernas.
Otra pieza a saber: ¿Qué es la Luz realmente?
La luz, dicho sencillamente, es una radiación electromagnética. Sea una luz natural o artificial, tiene un impacto mayor en la salud de la sociedad moderna que el cigarrillo o la ditea. Nuestro entorno de luz tiene efectos neuroendocrinos ( sobre el sistema nervioso y las hormmonas) y neurosiquiatricos (alteraciones en la conducta). Prueba de ellos es la cantidad de problemas mentales que han aumentado durante los confinamientos. También la luz tiene efectos metabólicos, más profundos a veces que la dieta y el ejercicio.
Muchos médicos dermátologos y oftalmólogos denigran la exposición a la luz solar natural y, en particular, a los rayos ultravioleta. (Rayos invisibles que forman parte de la energía que viene del sol). El 95% de los rayos ultravioleta son rayos UVA, de onda larga y el otro 5% son rayos UVB que tienen un poco más de energía, son de onda corta y son lo que causan principalmente las quemaduras en la piel.
Pero hay algo que se ha pasado por alto. Necesitamos cada día la luz solar. Un ambiente interior, con iluminacion artificial para la mayoria de los humanos, ha afectado la salud de las personas. Aunque este conocimiento no esté muy generalizado, el sentido común, los hechos y el tiempo lo indican.
Queremos comprender la física de la luz para vincular la biología circadiana y la funcion mitocondrial en la búsqueda de la salud. Esperamos que esto despierte tu curiosidad por investigar más estas verdades científicas por tu cuenta.
Deseamos sugerir y demostrar que la vida óptima, la salud y la mayoria de las enfermedades modernas estan íntimamente ligadas al diseño de la naturaleza.
Hay que entender que, aparte de la función óptica del ojo, el ojo también es un órgano neuroendocrino, neurosiquiátrico y metabólico, responsable del sistema circadiano y de la función mitocondrial optimizada.
El efecto fotoeléctrico
No se habla mucho de esto, y la gente no repara en la importancia de la luz que entra por los ojos, pero cuando se enciende la «luz proverbial», te das cuenta de que esto comienza a tener mucho sentido.
Hay mucha gente que come sano, hace deporte, se cuida, pero tienen, aún así, problemas como migrañas crónicas diarias por ejemplo o insomnio. Por supuesto, el ejercicio y la dieta son importantes para la salud, pero es una verdad incompleta y las verdades incompletas llevan a mentiras completas o al menos a conceptos erroneos profundos y el problema en el cuidado de nuestra salud es que nos enseñan verdades parciales. Por eso necesitamos investigar por nosotros mismos.
La luz es esencialmente electromagnética, tiene un espectro electromagnético. La luz es una radiación electromagnética. Las ondas electromagnéticas se propagan en el vacio a la velocidad de 300.000 kms. por segundo.
Va desde las microondas u ondas pequeñas, las frecuencias de radio hasta los rayos gamma y, justo en el medio de ese abanico o espectro de luz, está el espectro de luz visible, así que… cuando pensamos en la luz, pensamos en el espectro visible y eso es de 400 a 750 nanómetros ( Un nanómetro es la millonésima parte de un metro) Esa es la luz que nuestro ojo puede ver. Pero la mayoria de la luz no podemos verla. Abarca muchas cosas diferentes. Todo, desde 250 nanómetros hasta aproximadamente 3.000 nanómetros es luz natural. Luego hay que distinguir entre la luz visible y la invisible, la natural y la artificial. Luz son tambien las ondas del móvil, las del WiFi, o las de un radar, pero es una luz invisible y artificial.
Estamos diseñados para vivir en ese espectro de luz natural. Todo lo demás está hecho por el ser humano. Así que cuando empiezas a pensar en eso y piensas en todas las ondas artificiales que nos rodean y que afectan a la cantidad de información que nuestros cuerpos obtienen de cosas de las que no estamos diseñados para obtener información, comienzas a hacerte preguntas.
Así que la luz natural va desde 250 nanómetros del ultravioleta a 3.000 del infrarojo lejano, eso es lo que produce el sol, eso es lo que atraviesa la atmosfera y eso es a lo que hemos estado expuestos por miles de años y eso es para lo que fuimos diseñados.
La luz interactua con los electrones, excita a los electrones cuando golpea la materia y eso sucede no solo en materiales inanimados, tambien es lo que sucede con las plantas y con todos los seres vivos. Por lo que básicamente los rayos de luz excitan los electrones.
Cuando la luz golpea un electrón en un estado fundamental, lo excita, por lo que básicamente va a un estado de energía más alto y cuando esa energía, cuando ese electrón, vuelve a su estado fundamental, libera energía y libera luz. Por lo que nuestros cuerpos están diseñados para capturar esa energía de luz y usarla, almacenarla o difundirla.
Esa es realmente la esencia de los seres vivos. Hay otras formas en las que la luz impacta en nuestro metabolismo a partir del efecto fotoeléctrico.
Nosotros mismos, cada célula viva libera luz, luz ultravioleta de frecuencia extremadamente baja, y cuando comenzaron a hacer estudios usando multiplicadores de fotos (teleobjetivos de aumento) y midiendo la luz se encontraron cosas muy interesantes. La células enfermas liberan más luz que las células sanas, porque si comprendes que nuestras células están diseñadas para absorber, almacenar y usar energía lumínica, cuando están enfermas, pierden esa energía, y la luz regresa al medio ambiente.
Por lo tanto, están usando multiplicadores para evaluar las células cancerosas, antes de que realmente puedan determinar que son cancerosas solo en función de los procesos metabólicos que iban mal y liberan luz ultravioleta de frecuencia extremadamente baja.
De modo que la clave está en la mitocondria. Sabemos lo básico y es que las mitocondrias consisten, en el nivel básico, en producir ATP, la fuente de enegía de la célula. Déjanos decirte que son mucho más que eso. Son las que encienden y apagan tu ADN. El ADN mitocondrial se hereda de la madre. Este es un aspecto importante del tema que tratamos.
Cuando rastreas tu ascendencia, estas rastreando tu ADN, porque las mitocondrias responden al medio ambiente, son tus sensores ambientales y por eso cuando tus ancestros se movian a una latitud más alta, cambiaba la forma en que tu ADN mitocondrial funciona y asi es como pueden rastrear de donde eres, por lo que el papel de las mitocondrias son cosas que no son muy familiares.
¿Por qué es importante que controlemos nuestro entorno de luz? La fotosíntesis
Para entender como funcionan las mitocondrias es importante entender la fotosíntesis. La razón es porque todos sabemos, por la biología del colegio, que las plantas toman la luz del sol, el agua y el CO2 y producen carbohidratos correctamente, liberando oxígeno. Así es como funciona. Luego, al desaparecer la luz, invierten el proceso. Algo similar pasa con las mitocondrias de nuestras células.
Todo nuestro metabolismo está ligado al entorno de luz y por eso debemos tener mucho cuidado con los alimentos que comemos y a la hora que los comemos, así como con la luz natural y artificial que nos rodea.
Las mitocondrias necesitan electrones y oxigeno para producir energía correctamente y la «magia» sucede en la membrana mitocondrial interna y la razón por la que estamos hablando esto es para mostrar que cuando va mal el metabolismo es posible mejorarlo a traves de tus ojos y a través de la luz.
La mitocondria necesita oxigeno y electrones, y aunque la produccion de ATP o energía es importante, importante es también que producen agua y luz infraroja. Nuestras mitocondrias son antenas de luz, básicamente absorben señales ambientales que cambian la ruta bionergética dentro de nosotros.
Hay una lista de Alzehimer, Parkinson, Migrañas, Depresiones, Problemas Siquiátricos, Enfermedades Cardíacas, Problemas Gastrointestinales, Enfermedades Metabólicas como Diabetes Tipo 2, Obesidad, Cáncer y más … Muchos científicos creen que todas estas enfermedades están relacionadas con la disfunsión mitocondrial.
La epigenética expone la idea de que el ambiente puede cambiar la expresión del ADN. De ahí la importancia de evitar un ambiente de estrés, de ondas artificiales tóxicas, evitando todo tipo de luz que estrese a las células.
Se han tomado células enfermas y se les ha exraido el núcleo de la célula y se le ha puesto un núcleo sano de una célula sana en el mismo citoplasma con las mismas mitocondrias. ¿Con qué resultado? Las células hijas de esa célula manifestaron la enferemedad sin cambio en el ADN del núcleo.
Entonces lo invirtieron y tomaron el núcleo de una célula enferma y lo pusieron en un citoplasma sano con mitocondrias sanas y las células hijas no enfermaron. Conclusión: ¿Es el ADN nuclear lo importante o lo es el ADN mitocondrial?. Evidentemente la disfunción mitocondrial es decisiva a la hora de enfermar o no.
Heteroplasmia
Heteroplasmia, algo de lo que nunca se suele hablar. ¿Qué es? El porcentaje de mitocondrias en el citoplasma que no funciona bien («que no respira bien»), que no guardan la luz, que no tienen suficiente energía. Cuanto más alta sea la tasa de heteroplasmia, más probabilidades hay de enfermarse.
De modo que la diabetes tipo 2, la enfermedad de Alzehimer, son enfermedades similares. Es solo una cuestión de heteroplasma y, por lo tanto, cuanto más deficiente sea el disco de energía y sus células, más se enfermará y, por lo tanto, realmente no importa tanto la comida que comas o cuanto ejercicio estás haciendo. Sino estás cuidando tus mitocondrias te vas a enfermar y eso es lo que es la heteroplasmia.
La heteroplasmia de las mitocondrias esta ligada al estiramiento de la membrana nitocondrial interna y en un próximo artículo te mostraremos formas en las que puedes reducir eso y hacer que tus mitocondrias sean más eficientes. Piensa en esto, si tu madre tuvo una cierta heteroplasmia lo heredas. Si ahora vives en un mal ambiente que hace que tus mitocondrias se deterioren, la heteroplasmia empeora.
A medida que envejecemos empeoramos de todos modos, pero cada vez estamos viendo procesos de enfermedad en personas cada vez más jóvenes, con enfermedades que no se veian antes hasta los 80 años. Ahora no es raro ver a personas de 40 años con enfermedad de Alzehimer. Personas de 20 y 30 años con cáncer, con enfermedad cardíaca… ¿Por qué está sucediendo esto? ¡Una de las influencias más profundas en la función de la mitocondria y la heteroplasmia tiene que ver con el ambiente en que te mueves.!
Lo que nos dijeron sobre la mitocondria es que el ATP (la producción de energía) es lo más importante. Desde luego que no hay que quitarle importancia. Pero si solo confiamos en el ATP para nuestra energía y para nosotros mismos, tendremos una gran deficiencia de energía. Estudios posteriores han demostrado que eso solo afecta a unos 3.000 procesos, cuando hay 100.000 procesos bioquímicos que suceden en cada célula cada segundo para tener la energÍa necesaria.
Se ha demostrado que la distancia entre los citocromos ( Proteína transferidora de electrones) de la membrana celular, la cantidad de agua que se produce y la cantidad de electrones que rodean a las mitocondrias es todo muy importante o esencial.
Los electrones en el agua son la baterÍa que suministra energía para nuestros procesos, por lo que si podemos mejorar la heteroplasmia, para que el tunel de electrones ocurra de manera más eficiente, entonces podemos mejorar nuestra salud, podemos revertir la enfermedad, asi que realmente se trata de agua y luz infraroja, ya que eso que producen las células ayuda a mejorar el REDOX o transferencia de electrones.
Cierta cantidad de radicales libres se necesitan para encender y apagar el ADN nuclear, pero cuando se producen demasiados radicales libres se enferma y hay estés oxidativo crónico. Esas especies reactivas de oxígeno se vuelven demasiado abundantes debido al transporte de cambio de electrones mitocondrial ineficiente. Por lo que aquí es donde realmente se pone interesante el estado de giro de esos electrones en las mitocondrias.
Están relacionados con la luz que los golpea, por lo que cuando están diseñados para ser controlados por los campos electromagnéticos solares, esa es la señal de radicales libres adecuada que estamos diseñados para obtener.
Cuando comienzas jugando con tu entorno de luz, comienzas a aumentar la señal de radicales libres incorrecta en tus células, por lo que comenzar a unirte a la luz y la vida es una especie de equilibrio delicado. En el próximo artículo expondremos más de como la luz puede mejorar la función de tu mitocondria y como mejorar nuestro ambiente para conseguirlo.
